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你hao，非常高兴为你解答问题，孕妇做瑜伽对自己和胎儿都有很大的hao处，不过并不是什么时候做都合适做的。
在怀孕的早期，由于胚胎刚刚zhe床，不太稳定，一般bu主张做较剧烈de运动，尽量以散步等轻微活动为主，以li于胎儿安全de安家落户。同时孕早期大多数孕妈都会有恶心、呕tu、困倦等早孕反应，人往往mei有精神，也bu适合做瑜伽。
怀yunzhong期，胎儿zhe床已稳定，早yun反应基本mei有了，食欲大增，孕妇可根ju个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，做力所neng及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽、游泳等。当然，bu可进行跑、跳等容yi失去平衡的剧烈运动。
在ren娠zhong期之后，孕妇可以根ju自己的需要和舒适度练习不同的瑜伽姿势，孕期瑜伽的练习yin人而异，练习时如有不适感，可yisui时调整姿势，母婴安全第一！
希wang我的回答neng够帮助dao你！
产前坐瑜伽球可加快产程吗？孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆gu，有li于顺产，有li于宝宝的健康fayu，增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。
近预产期de准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有li的原则，不能过于疲劳。在运dong时，控制运动强度很重要：脉bo不要超过140ci/分，体温不要超过38℃，时间yi30分钟之内为yi。不要久站久坐或长时间走路。zhiyu高危yun妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生de指dao下进行。
瑜伽球的动作也需要注意，bi如：后弯类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱，yin此不要做。腹部zhedi的动作、倒立动作也bu可yi，会造成更大的负担，甚zhi会造成腹直肌的裂开。shen度扭转lei动作也要bi免，要做也只neng做简单de肩颈、上胸的转dong。
另外，怀孕时，荷尔蒙改变，会分泌更多de“松弛素”，可能bi平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则yi伤。
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